my health congress 2026 - Vorschau
Die Big Five – was die fünf chinesischen Wandlungsphasen mit moderner Gesundheitsmedizin zu tun haben
Was haben Bewegung, Ernährung, Atmung, Sexualität und Schlaf gemeinsam? Auf den ersten Blick nicht viel. Die meisten Menschen betrachten diese Themen getrennt voneinander: Rückenschmerzen gehören zur Bewegung, Übergewicht zur Ernährung, Schnarchen zum Schlaf und Stress zur Psyche. Doch genau hier liegt der Denkfehler.
Bereits vor über 2000 Jahren entwickelten chinesische Gelehrte ein Modell der fünf Wandlungsphasen. Es beschreibt nicht einzelne Organe oder Krankheiten, sondern die Art und Weise, wie verschiedene Lebensbereiche miteinander verbunden sind. Das Faszinierende daran: Die zugrunde liegende Systematik ist erprobt und bis heute erstaunlich aktuell.
Im Rahmen des my health Kongresses The Big Five vom 14. November 2026 wird dieses alte Modell neu interpretiert. Nicht als traditionelle chinesische Medizin, sondern als moderne Funktionsmedizin. Die fünf Wandlungsphasen werden dabei mit aktuellen Erkenntnissen aus Physiologie, Chronobiologie, Bewegungswissenschaft und Stressforschung verknüpft.
Um Energie und Gesundheit zu generieren ist die Reihenfolge entscheidend:
Bewegung ▶ Ernährung ▶ Atmung ▶ Sexualität ▶ Schlaf
Jeder Bereich beeinflusst den nächsten. Wer sich regelmässig bewegt, verbessert Stoffwechsel und Appetitregulation. Gute Ernährung liefert die Grundlage für die Energiegewinnung. Die Atmung versorgt jede Körperzelle mit Sauerstoff. Ausreichende Energie und Sicherheit fördern Kontaktfähigkeit, Libido und Lebensfreude. Erholsamer Schlaf wiederum regeneriert Körper und Geist – und schafft die Voraussetzung für neue Bewegung am nächsten Tag.
So entsteht ein lebendiger Kreislauf. Logisch, erlebbar, steuerbar.
Besonders spannend wird es dort, wo moderne Medizin häufig an ihre Grenzen stösst. Viele Patienten erhalten Einzelinformationen: Der Blutdruck ist zu hoch. Das Cholesterin ist erhöht. Der Schlaf ist gestört. Doch nur selten wird erklärt, wie diese Faktoren zusammenhängen.
Genau hier setzt das Fünf-Phasen-Modell an. Es hilft, aus einzelnen Symptomen ein verständliches Gesamtbild zu machen. Plötzlich wird sichtbar, warum und wie Stress den Schlaf beeinflusst, erholsamer Schlaf die Ernährung verändert, Ernährung das Energielevel bestimmt, soziale Kontakte die Vitalität fördern und Bewegungsmangel den gesamten Kreislauf ausbremsen kann.
Gesundheit erscheint so nicht mehr als Sammlung isolierter Befunde, sondern als dynamisches Netzwerk mit einem Energiegewinnungszyklus und einem Kontrollzyklkus.
Die Erfahrung zeigt: Menschen verändern ihr Verhalten nachhaltiger, wenn sie Zusammenhänge verstehen. Wer erkennt, wie die einzelnen Bereiche ineinandergreifen, gewinnt Orientierung und Handlungsspielraum zurück.
Die Big Five sind deshalb weit mehr als fünf Gesundheitsthemen. Sie sind eine Landkarte für ein besseres Verständnis der eigenen Gesundheit – individuell, alltagsnah und überraschend aktuell.
Vielleicht liegt die Zukunft der Gesundheitsförderung genau dort: in der Verbindung von jahrtausendealtem Erfahrungswissen mit moderner Wissenschaft.
Christian Larsen hat TCM/Akupunktur in Shanghai studiert und während Jahren das Konzept der Big Five sukzessive mit funktionell-medizinischem Wissen verknüpft. Am my health congress vom 14. November 2026 stellt er das Zusammenspiel der Big Five erstmals öffentlich vor und eröffnet mit diesem Input den Kongress.
Teilnahme
The Big Five. my health congress 2026 - findet am 14.11.2026 in Rapperswil/SG im ENTRA sowie als Stream online statt. Die Teilnahme kostet CHF 280 | EUR 280.
Zur KongresswebseiteDirekt zur Anmeldung
Christian Larsen
Juli 2026