my health - Referentenvorschau

Architektur der Liebe – das 4-Stockwerk-Modell für gelingende Kommunikation

Im Paarbeziehungen reden beide oft aneinander vorbei. Am my health congress am 14. Nov. 2026 spricht die Paartherapeutin, Psychologin und Sexologin Caroline Fux über gelingende Beziehungen, Sex und stellt ihr erfolgreiches «4-Stockwerk-Modell» vor.

Das 4-Stockwerke-Modell

Die verschiedenen Ebene funktionieren dabei wie verschiedenen Funkfrequenzen in der Kommunikation. Um eine nachhaltige Veränderung zu bewirken, muss die Kommunikation auf der richtigen «Frequenz» stattfinden. Wir unterscheiden dabei vier neuroanatomische Ebenen:

1. Kognition (Kortex): Die Ebene der Analyse und Fakten («Kopf»).
2. Emotion (limbisches System): Die Ebene der emotionalen Bewertung («Herz»).
3. Regulation (autonomes System): Die Ebene der vegetativen Steuerung («Bauch»).
4. Haltung (Embodiment/Knochen, Muskeln): Die Ebene der verkörperten Identität und Selbstpräsenz.

Ein ganzheitliches Verständnis und Veränderungen entstehen erst, wenn alle Stockwerke synchronisiert sind. Dies gilt für den inneren Dialog einer Einzelperson gleichermassen wie für die therapeutische Intervention: Wer nur den Kopf anspricht, erreicht selten die tieferliegenden Schichten, in denen Widerstand oder Angst verankert sind.

Das dritte Stockwerk entscheidet

Der vielleicht am häufigsten unterschätzte Faktor im Stockwerk-Modell ist der aktuelle Zustand des autonomen Nervensystems im dritten Stockwerk. Entscheidend ist die Balance zwischen Sympathikus (Stress/Kampf-Flucht) und Parasympathikus (Entspannung/soziales Engagement).
Das vegetative Nervensystem lässt sich als diagnostischer Indikator verstehen, der den aktuellen Zustand zwischen Stress und Entspannung anzeigt. Damit bestimmt es auch die situative Aufnahmefähigkeit für Intervention und Veränderung. Ein Nervensystem im Höchst- oder Dauerstress ist neurobiologisch nicht in der Lage

• komplexe kognitive Lösungen zu verarbeiten,
• sich tiefenentspannt in einer Hängematte auszuruhen oder
• sich hingebungsvoll auf eine Liebesbeziehung einzulassen.

Therapeutisches Fazit: Vom Wissen zum Erleben

Effektive Unterstützung bedeutet, Verstehen zum Erlebnis zu machen. Es geht nicht darum, nur Informationen zu vermitteln oder dem Gegenüber zu sagen, wie er sich fühlen sollte, sondern durch die Berücksichtigung von Kognition, Emotion und somatischer Regulation einen Raum zu schaffen, in dem Handlungsfähigkeit neu entstehen kann. Erst wenn Fühlen und Handeln mit dem Wissen in Resonanz kommen, verlassen wir den Modus der reinen Theorie und gelangen zu echter klinisch-therapeutischer Kompetenz.

Teilnahme

Caroline Fux ist Referentin am my health congress 2026 - The Big Five. my health congress 2026 - The Big Five findet in Rapperswil/SG im ENTRA sowie als Stream online statt. Die Teilnahme kostet CHF 280 | EUR 280.

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Christian Larsen
Programmverantwortlicher
Mai 2026