Krafttraining
Gelenkschmerzen? Muskelverspannung nach dem Training? Verletzungen nach dem Training oder Unfall?
Präzision im Krafttraining kann helfen
Trainingsbeschwerden zu reduzieren
Körperhaltung zu verbessern
Spiraldynamik® im Krafttraining – Trainiere nicht mehr, sondern besser
Warum Massagen gut für Körper und Geist sind
Krafttraining ist effektiv – doch nur, wenn es intelligent ausgeführt wird. Viele Beschwerden im Training entstehen nicht durch zu hohe Belastung, sondern durch nicht zielgerichtete Bewegungsmuster, falsche Ausrichtung oder kompensatorische Technik.
Die Spiraldynamik® bringt biomechanische Präzision ins Krafttraining – für mehr Leistung, mehr Körperbewusstsein und nachhaltige Gesundheit.
Spiraldyanmik® Körperarbeit
Was ist Spiraldynamik®?
Spiraldynamik® ist ein anatomisch fundiertes Bewegungs- und Therapiekonzept, das auf der dreidimensionalen Bauweise des menschlichen Körpers basiert. Es macht natürliche Bewegungsmuster (wie Spiralrotationen, Gelenkzentrierung und funktionelle Muskelkoordination) verständlich, erlebbar und trainierbar.
Im Krafttraining bedeutet das: Du lernst, Kraft aus der Struktur heraus aufzubauen – statt gegen den Körper zu arbeiten.
Krafttraining mit Spiraldynamik® – Weniger Verschleiss, mehr Effekt
Klassische Kraftübungen wie Kniebeuge, Kreuzheben, Bankdrücken oder Klimmzüge fordern den gesamten Körper. Durch spiraldynamische Prinzipien wird die Bewegung anatomisch ausgerichtet – die Belastung wird gleichmässig verteilt, Schwachstellen werden ausgeglichen und Gelenke geschont.
Deine Vorteile im Training:
- Optimale Gelenkzentrierung bei Zug- und Druckbewegungen
- Bessere Körperhaltung & Rumpfstabilität
- Höhere Trainingsqualität durch präzise Ausführung
- Reduktion typischer Trainingsbeschwerden (z. B. Schulter, Lendenwirbelsäule, Knie)
- Mehr Bewegungsökonomie – weniger Kompensation
Informieren Sie sich unverbindlich oder melden Sie sich an!
Spiraldynamik® Basics Koordination 3D Kraft & BeweglichkeitFür wen ist Spiraldynamik® im Krafttraining geeignet?
Ob Einsteiger, Athlet, Personal Trainer oder Reha-Klient – Spiraldynamik® lässt sich zielgerichtet und individuell anpassen. Sie eignet sich sowohl zur Technikoptimierung, als auch zur Rehabilitation nach Verletzungen oder zur Prävention von Fehlbelastungen.
Ideal für:
- Functional Training, Calisthenics & Bodyweight-Workouts
- Gerätetraining im Fitnessstudio
- CrossFit & Leistungssport
- Medical Fitness & therapeutisch begleitetes Krafttraining
Spiraldynamik® im Krafttraining
„Nicht stärker trotz Fehlhaltung – sondern stärker durch Struktur.“
Der USP der Spiraldynamik® liegt in der Verbindung von funktioneller Anatomie und Bewegungsintelligenz. Statt nur Muskeln zu trainieren, lernst du, Bewegungen korrekt zu führen – in Einklang mit deiner individuellen Körperstruktur.
Was Spiraldynamik® einzigartig macht:
- Anatomisch präzise Bewegungsausführung
- Bewusstes Training statt blosser Wiederholung
- Fokus auf Gelenkschutz & funktionelle Kraft
- Nachhaltig integrierbar in jedes Trainingskonzept
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Spiraldynamik® Basics Koordination 3D Kraft & BeweglichkeitKraft trifft Körperkompetenz
Dieses Behandlungskonzept kombiniert klassische Massageelemente mit der präzisen Logik der Spiraldynamik®. Im Gegensatz zur 3D-Körperarbeit steht hier nicht die aktive Bewegung im Vordergrund, sondern das ganzheitliche Erleben von Berührung, Entspannung und Ausrichtung. Die Behandlung ist tiefgehend, entspannend und zugleich strukturierend – ideal, um loszulassen, aufzutanken und dem Körper etwas Gutes zu tun.
Patienten sagen