Ellbogen
Sehnenansatzreizung? Sehnenscheidenentzündung?
Übungen können helfen
Fehlbelastungen zu verhindern
Muskelspannung zu optimieren
Stabiler Ellbogen
Der Ellbogen ist Scharnier- und Drehgelenk zugleich, was spiralige Beuge- und Streckbewegungen ermöglicht: Bei der Beugung dreht der Oberarm leicht nach innen und der Unterarm nach aussen; Bei der Streckung ist es analog umgekehrt.
Fehlen die Drehkomponenten in Alltag (Haushalt), Beruf (PC-Maus) und Freizeit (Krafttraining) kommt es leicht zur Überlastung einzelner Muskel- und Sehnenansätze – Sehnenscheiden Entzündungen, Tennis- und Golfer-Ellbogen & Co.
Die Spiraldynamik® Therapieformel lautet «Muskelspannung plus Muskellänge plus Rotation».
Artikelübersicht Ellbogen
Spiraldynamik® Therapie
In der Therapie an den Spiraldynamik® Med Centern und bei lizenzierten Kompetenzpartnern sowie bei ausgebildeten Spiraldynamik Fachkräften in deiner Nähe, lernst du Bewegungsabläufe zu verbessern und Fehlstellungen zu vermeiden. Ergänzt wird das Angebot durch Online-Selbsthilfeangebote, Tageskurse und Trainingsgruppen (Bewegungstraining, Achtsamkeitstraining und Training online).