my health - Referentenvorschau
Atmen
«Atmen ist mehr als Luftholen»
Dr. Egor Egorov ist Keynote Speaker am my health congress vom Samstag, 14.11.2026 / Zürich. Egorov sagt:
«Zeig mir, wie du atmest, und ich sage dir, wie fit du bist.» Den eigenen Energielevel anhand der Atmung abzulesen, ist keine Kaffeesatzleserei. Hierfür gibt es einen medizinischen Test, den Sie gerne gleich am Anfang des Vortrages machen können. Das Ergebnis wird Ihnen viel über Ihre Atmung, aber auch über Ihre Gesundheit im Allgemeinen verraten. Der Bedarf, sich mit eigener Atmung zu beschäftigen, besteht leider bei vielen Menschen. Ohne es zu bemerken, haben sich schlechte Atemgewohnheiten in Ihr Leben geschlichen: Durch die Nase wird immer weniger und stattdessen viel bis ständig durch den Mund geatmet. Die Häufigkeit der Atemzüge im Ruhezustand hat sich in den letzten 50 Jahren verdoppelt, dafür ist die Atemweise flacher geworden. Diese Veränderungen der Atmung – schmerzlos und unbeachtet – könnte man einfach ignorieren – wären da nicht die langfristig negativen Folgen für die Gesundheit. Wird nichts unternommen, kommt es unweigerlich zu einer zunehmenden Müdigkeit, gefolgt von einem breiten Spektrum chronischer Krankheiten.
Verständlich erklärt und wissenschaftlich fundiert zeigt Dr. Egorov wie Atmung funktioniert: Von der Makro-Ebene mit Fokus Zwerchfell und Thoraxbeweglichkeit bis hin zur Mikro-Ebene mit Zellatmung und Blutgasen. Von besonderem Interesse ist, wie die Energieproduktion in den Mitochondrien mit der Leistungsfähigkeit und dem Wohlbefinden des Menschen verknüpft ist.
«Mehr Energie durch dünne Luft»
«Weniger kann viel bewirken wenn es um Vitalität, Fatigue und Energie geht». Eine interessante Methode, die Energiebereitstellung in den Zellen zu optimieren, besteht darin, den Körper dahin gehend zu trainieren, dass er mit weniger Sauerstoff klarkommt, als er es gewohnt ist. Weniger kann bekanntlich mehr sein. Ein leichter Sauerstoffmangel ist für unseren Körper ein Anreiz, die inneren Abläufe so zu gestalten, dass er uns in Zukunft selbst unter Belastung länger und besser mit Energie versorgen kann. Was für den Sportler das Höhentraining ist, wird aktuell in der Medizin neu entdeckt: mehr Energie durch dünne Luft.
In diesem Vortrag werden Sie erfahren, wie ein simuliertes Höhentraining mit einem Hypoxiegerät die Anpassungsmechanismen des Körpers in Schwung bringt und wie man im Alltag, im Sport oder im Kontext einer medizinischen Behandlung davon profitieren kann.
Teilnahme
Dr. Egor Egorov ist Referent am my health congress 2026 - The Big Five. my health congress 2026 - The Big Five findet in Rapperswil/SG im ENTRA sowie als Stream online statt. Die Teilnahme kostet CHF 280 | EUR 280.
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Christian Larsen
Programmverantwortlicher
Februar 2026