Stretching
Körperliche Aktivitäten, bei denen Muskelgruppen oder Faszien gedehnt oder gestreckt werden, um die Flexibilität, Bewegungsfreiheit und Durchblutung zu verbessern, werden als Stretching bezeichnet. Je nach Art der Dehnung, wird von statischen Dehnungsübungen, dynamischem, aktivem oder passivem Stretching gesprochen. Daneben können auch die Faszien gedehnt werden.
Die Spiraldynamik® hat sich in den letzten Jahren zu einem erfolgreichen Konzept entwickelt. Es gibt weltweit über 1.000 Therapeuten und Trainer, die die Spiraldynamik® anwenden.
Artikelübersicht Stretching
Stretching
Stretching dient der Vorbeugung von Verletzungen, der Verbesserungen der Beweglichkeit und zum Fördern von Entspannung. Stretching stellt eine wichtige Ergänzung zu anderen Formen körperlicher Aktivität dar und trägt zu einem gesunden, aktiven Lebensstil bei.
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Zielgruppe
Die Spiraldynamik® Stretching ist geeignet für:
- Medizinische Berufe - Physiotherapie, Ergotherapie, Ärztinnen und Ärzte, Therapeuten, Coaches und Bewegungslehrer.
- Sportler, die ihre Leistung optimieren möchten.
- Berufstätige, die ihre Gesundheit und Belastbarkeit fördern möchten.
- Interessierte, die die Anwendung der Prinzipien in alltäglichen Bewegungsabläufen integrieren wollen.
Voraussetzungen
- Stretching: Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Dauer
Die Massnahmen Stretching besteht aus einem zweitägigen Workshop.
Teilnehmerbestätigung
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Teilnehmerstatements