online Selbsthilfeprogramm
Aufrechter Nacken – schmerzfrei und beweglich
70% der Menschen sind im Laufe ihres Lebens von Nackenschmerzen betroffen. Aktuell leiden 10% bis 20% der Bevölkerung daran. Ein Thema das die meisten Menschen betrifft.
Die gute Nachricht: über 90 % der Betroffenen weisen keine massiven Schädigungen auf. Zu den häufigsten Krankheitsbildern zählt der unspezifische Nackenschmerz, also Schmerzen ohne klar erkenntliche Ursache. Diese können sich zum Beispiel in Form eines stark verspannten Nackens äussern. Abnützungen von Gelenken und Bandscheiben im Bereich der HWS oder Spannungskopfschmerzen zählen ebenfalls zu den Ursachen von Nackenschmerzen. Auch Schleudertraumata ziehen oft Nackenschmerzen nach sich.
Die Ursachen liegen auf der Hand: Bewegungsmangel, viel Sitzen, eine ungünstige Haltung, die üblichen Verdächtigen.
Archaic movement: mit artgerechter Bewegung zu mehr Gesundheit und Lebensfreude
Statt zum Sitzen ist der Mensch fürs Gehen, Laufen, Rennen, Klettern, Werfen etc. geschaffen. Die Spiraldynamik® verfolgt den Ansatz, die Urbewegung des Menschen detailliert zu erklären und schafft Möglichkeiten, diese in den Alltag der Moderne zeitsparend zu integrieren.
Die globalen Zusammenhänge der Bewegung verstehen: Interessant ist, dass das Zusammenspiel von Kopf und den oberen Brustwirbeln zentral für das Wohlbefinden ihrer Halswirbelsäule ist, genauso wie die Beweglichkeit der Rippen und der Atem. Beides wirkt positiv und hilft Nackenschmerzen zu lindern oder zu verhindern.
Ein Beispiel: Im Büro, Sie sitzen auf ihrem Sessel und denken über etwas nach: während dessen bewegt sich ihr Brustkorb wie beim Laufen, die Rippen schwingen geschmeidig rotierend hin und her, der Atem vertieft sich, der Sympathikus fährt runter, sie werden ruhig, die Kreativität steigt. Und als Bonus: ihre Nackenmuskeln bewegen mit und entspannen.
Lernen Sie ihren Körper besser kennen, entdecken Sie die Potentiale, die in Ihnen schlummern und lüften Sie das Geheimnis entspannter Aufrichtung. Eine spannende Reise beginnt.
Bequem von zu Hause lernen – das Spiraldynamik® Selbsthilfe Online Programm
Das 28 Tage Programm, Aufrechter Nacken – schmerzfrei und beweglich vermittelt in eindrücklichen Bildern und Videos, was im Körper passiert, wenn Sie sich anatomisch optimal bewegen. Diese Bilder helfen neue Bewegungsmöglichkeiten einfach zu entdecken. Sie lernen das Einmaleins der koordinierten Nackenbewegung und bekommen anhand vieler Übungsvideos Unterstützung, diese in ihre alltägliche Haltungs- und Bewegungsmuster einzubauen.
Wir gehen im Kurs auf die unterschiedlichen Probleme und Krankheitsbilder des Nackens ein und geben Ihnen einen Überblick über die aktuellen Behandlungsmöglichkeiten. Sie bekommen aktive Übungen, die umfassend auf Ihre Problematik eingehen.
In den vier online live Tutorials unterstützen Johanna Strempfl und Christian Heel Sie in Ihrem Lernprozess.
Werden Sie selbst Expertin bzw. Experte für Ihren Nacken. – Wir freuen uns auf Sie!
Für wen ist unser Kurs?: Grundsätzlich können alle Personen, die am Thema interessiert sind, mitmachen, egal ob das Ziel ist, Schmerzen zu lindern oder aus präventiver Sicht diese zu vermeiden.
Unmittelbar nach Operationen, Verletzungen oder bei akuten starken Nackenschmerzen ist ein online Kurs nicht das Richtige. Bei chronischen Schmerzen kann die Teilnahme zu einer echten Chance werden. Bewegung lernen hilft.
Jetzt zum Selbsthilfeprogramm anmeldenWeitere Informationen:
- Erste Hilfe bei Nackenschmerzen
- Mehr Strahlkraft und Ausdruck
- Erhalten Sie einen Einblick in das E-Learningprogramm
Christian Heel
April 2023