Kursportrait
Kräftig und beweglich – Jetzt online! Mit Christine und Christian
Kraft und Beweglichkeit sind – nach dem Siegeszug des Ausdauertrainings – das neue Zweigestirn am Gesundheitshimmel. Für alle, die nicht ins Fitness- oder Yogastudio wollen, hier unsere beiden SPIRALDYNAMIK® PREMIUM ONLINE-TRAININGSANGEBOTE: Kraft mit Christine Heel, 3-D Stretching mit Christian Larsen. Start gleich nach den Sommerferien ...
Christine Heel gehört zu den erfahrensten Lehrkräften der Spiraldynamik®. Sie ist mit dem Leiter der Akademie, Christian Heel, verheiratet. Die beiden haben in Sachen Krafttraining so alles ausprobiert was es gibt: Klettern in der Halle oder im Gebirge (Christian ist nebenamtlicher Bergführer), Kraftsport mit Geräten, Hanteln, straffen Bändern oder mit Eigengewicht. In ihrem 10-teiligen onlinekurs erklärt sie ganz genau, worauf es funktionell ankommt, dann demonstriert sie die Übung bis ins Detail, dann heisst es «Mitmachen».
Christine hat eine aussergewöhnlich authentische, frische und motivierende Art, so dass selbst Krafttrainingsverweigerer nach dem Kurs begeistert sind. Die online-Krafttrainingsgruppe mit Christine Heel findet immer am Montag 17.30 bis 18:30 Uhr statt und beginnt am 19. September 2022.
Christian Larsen ist Mitbegründer der Spiraldynamik® mit 20 Jahre Aikido-Erfahrung. Heuer wird er 66 – da fängt das Leben bekanntlich erst richtig an. Wer ihn erlebt – in echt oder online – erkennt sofort: seine Methode «Ein Leben lang beweglich zu bleiben» scheint zu funktionieren. Jedes Training beginnt mit einem kleinen Inputreferat, es folgt eine fliessende Abfolge definierter Bewegungssequenzen. Es tauchen immer wieder die gleichen Elemente auf, aber immer in neuen Varianten. Das hat den Vorteil, dass dir die einzelnen Elemente vertraut werden. Du musst dich nicht mehr um neue Choreografien kümmern, was dir den Weg in die Tiefen deines Körpers ermöglicht.
Sein 3D-Stretching hat wenig mit konventionellem Stretching zu tun, es ist durch diese Elemente charakterisiert: Dreidimensionalität der Bewegung, exzentrische Belastung der Muskeln, gezielter Einsatz von Zusatzgewichten, Verbesserung der Schwingungsfähigkeit im Körper, Synchronisierung von Atmung und Bewegung, Flow-Qualität und Mindfullness, intensives Üben einmal pro Woche. Kreative Variationen gleichbleibender Grundmuster.
Live Feedback für alle online-TeilnehmerInnen: Die Spiraldynamik® online-Spezialisten Sophie Thurnher und Prisca Itel sitzen vor dem Monitor und nehmen die Bewegungsausführung aller TeilnehmerInnen unter die Spiraldynamik®-Lupe, sie geben individuelles und kollektives Feedback in Echtzeit. Inzwischen wissen wir, dass das hervorragend klappt.
Ach ja, noch etwas: Wer in der Nähe von Zürich wohnt, kann gerne auch Live dabei sein. Die 3-D Stretching Trainingsgruppe mit Christian findet im Hybrid-Format statt – zugleich online und «in echt» am Mittwochabend 18-19:30 Uhr, Einstiegsmöglichkeiten am 24. oder am 31. August 2022.
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Christian Heel
August 2022