Publikationen
Die Macht der Inspiration
Die Lungen füllen durch „Die Macht der Inspiration“ von Carolyn Ohnesorge.
Die in diesem Buch mit Tonträgern angeleitete Spiraldynamik®-Atem-Meditation ist eine Atem-Technik, die sich auf das Einatmen, lat. „inspirare“, konzentriert. Es ist die Atmung, die wir bei Neugeborenen beobachten können. Hierbei wird die Lunge von ihrer Basis bis in ihre Spitzen mit Luft gefüllt. Dadurch wird der Gasaustausch in der gesamten Lunge gefördert und Abermillionen Zellen mit Sauerstoff versorgt. Dies wird auch Vollatmung oder Diagonalatmung genannt. Gleichzeitig kommen die einzelnen Wirbelkörper in Schwingung und bewirken eine Entspannung der Wirbelsäule in ihre volle Länge. Verlorengegangene Körperzentimeter können wieder zurückgewonnen werden. Das Bindegewebe kommt unter Zug und gewinnt an Elastizität. Auch das Herz kommt unter Zug. Es kann dadurch seinen Hub erhöhen und wird somit gestärkt. Der Beckenboden wird dynamisiert, die Rippen mobilisiert, der Kopf und das Becken werden aufgerichtet. Dieser gesamte Bewegungskomplex wird unter dem Begriff „Wirbelsäulen-Atmung“ zusammengefasst.
Herzstück des Buches sind zwei Tonträger, eine CD und ein USB-Stick, in Form einer Kreditkarte, mit der Schritt für Schritt angeleiteten Atem-Übung. Die Anleitung ist klar und präzise formuliert und für jedermann nachvollziehbar. Auf der CD ist die Anleitung von Steelharp-Klängen begleitet, die auf 432 Hertz gestimmt sind. Diese Grundstimmung von 432 Hertz erreicht unser Gemüt direkt. Zwei reine Musiktracks laden ein 5 bzw. 10 Minuten selbständig zu üben, wenn der innere Richter das Zeitbudget von 45 Minuten für den Gesamtablauf nicht genehmigt. Auf dem USB-Stick ist neben dem Durchlauf mit Musik („Sprache und Musik“) noch ein Durchlauf ohne Musik („Sprache und Stille“) für Menschen, die gerne in Stille üben. Das Buch enthält die Anleitung in Schriftform, ergänzende Informationen sowie erläuternde Grafiken.
Bewährt hat sich die Wirbelsäulen-Atmung bei respiratorischen Erkrankungen, wie Erkältung, Asthma, Lungenentzündung, Tuberkulose, bei Weichteilerkrankungen, wie Fibromyalgie, Rheuma, Gicht, bei Verkrümmungen der Wirbelsäule wie Rundrücken, Hohlkreuz, Skoliose, bei Fehlstellungen im Schultergürtel, im Becken und in den Kniegelenken, bei Lymphstau und schweren Beinen, bei Unruhe, Stress und Schlafstörungen. Vor allem wirkt sie als hochwirksames Schmerzmittel und bringt so manche „Baustelle“ ans Licht. Innerhalb dieser dreiviertel Stunde kommt der Körper in das Wohlgefühl der Zentriertheit. Ein entspanntes, in sich ruhendes Körpergefühl wird generiert und oft entsteht eine umwerfende Aura.
Die Macht der Inspiration – eine Atem-Meditation angeleitet von Carolyn Ohnesorge. Für Prävention, Therapie, Wellness und Selbstfürsorge mit Steelharpklängen von Ursula Nissen-Heymanns.
Das Buch mit Tonträgern kostet EUR 30 (D), EUR 31 (AT), CHF 35 (CH) und ist über den Buchhandel mit der ISBN 978-3-00-068408-1 oder bei Carolyn Ohnesorge direkt unter kontakt@bewegungswerkstatt-ohnesorge.de erhältlich.
Carolyn Ohnesorge
Dezember 2021