online Traingsgruppe

3D Kraft & Beweglichkeit für Beginner

Fördern Sie Ihre Bewegungsqualität und anatomisches Verständnis zum Thema Kraft- und Beweglichkeitstraining.

Es werden die Basisübungen der Spiraldynamik® patientengerecht unterrichtet. Die Themen werden von Kopf bis Fuss durchgegangen und durch eine Bewegungsübung abgerundet. Diese hilft das Gelernte zu integrieren. Theoriewissen und praktische Umsetzung wechseln sich ab und vermitteln neben Know-HOW auch Know-WHY. Nicht viel Kraft ist angesagt, sondern wohldosierte Kraft am entscheidenden Ort im richtigen Moment: Eine Herausforderung!

Schritt für Schritt wird anatomisches und funktionelles Verständnis für intelligentes, sinnvolles Krafttraining erarbeitet und praktisch umgesetzt. Einzelne Bewegungssequenzen werden zu ganz persönlichem, optimiertem Kraftaufbau entwickelt. Es bleibt Raum für individuelle Fragen und Problemlösungen.

Florian Binzer
August 2021

 

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