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Stretching 3-D-Flow - Online-Bewegungsstunde mit Christian Larsen

EVENT | Mi 18-19:30 Uhr | 10. Feb. bis 10 März 2021 | CHF 150 | 5 Fokusthemen: Achsen, 3-D, Exzentrik, Körperschwingung und Flow. Roman Koch und Sophie Thurnher sorgen für...

Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit halten den Körper fit und gesund, wobei die Beweglichkeit oft zu kurz kommt. Christian Larsen leitet seit über zehn Jahren eine wöchentliche Trainingsgruppe und experimentiert mit dem Thema «intelligentes Stretching». Jetzt nimmt er den Corona-Lockdown zum Anlass und gibt Einblicke in sein kreatives Erfahrungswissen. Fünf Mittwochabende 18-19:30 Uhr mit unserschiedlichem Fokus:

  • 10.2.2021   1. Fokus: Ausrichtung und Achsen
  • 17.2.2021   2. Fokus: 3-D Bewegungsqualitäten
  • 24.2.2021   3. Fokus: Exzentrik statt passiven Dehnens
  • 3.3.2021     4. Fokus: Vibration und Eigenschwingung
  • 10.3.2021   5. Fokus: Flow, Atemführung, Bewusstsein

Bewegungsstunde: Dauer 1¼ Stunde, von Kopf bis Fuss. Das Grundprogramm wird jedes Mal in Variationen wiederholt, so dass du es am Schluss selbständig ausführen und deinen Bedürfnissen anpassen kannst.

Persönliche Korrekturen: Sophie Thurnher und Roman Koch – zwei bewegungserfahrene Physiotherapeuten und Mitarbeiter von Christian Larsen am Med Center in Zürich – begleiten die Gruppe und geben den Teilnehmer*innen während den Bewegungsstunden individuelles Online- und Realtime-Feedback.

Herzlich willkommen!
Christian Larsen, Roman Koch, Sophie Thurnher
29. Januar 2021