Wenn Essen mehr bedeutet als nur satt werden

Unser Essverhalten ist viel mehr als reine Nahrungsaufnahme – es ist eng mit Gefühlen, Erfahrungen und Gewohnheiten verbunden. In der ganzheitliche Ernährungsberatung gehen wir gemeinsam den Ursachen für Ihr Essverhalten auf den Grund und entwickeln nachhaltige Strategien für ein gesundes, bewusstes und genussvolles Leben.

Was ist eine ganzheitliche Ernährungsberatung?

Die ganzheitliche Ernährungsberatung verbindet fundiertes Wissen über Ernährung mit Aspekten der Psychologie. Sie richtet sich an Menschen, die:

• unter emotionalem Essen leiden
• ständig mit Diäten kämpfen, ohne langfristigen Erfolg
• Essanfälle oder Heisshunger erleben
• ein gestörtes Verhältnis zu ihrem Körper oder Essen entwickelt haben
• Stress, Frust oder Langeweile mit Essen kompensieren
• ihre Ernährung nachhaltig und achtsam verändern möchten

Im Mittelpunkt steht nicht die nächste Diät, sondern Ihre persönliche Beziehung zum Essen – mit all ihren Facetten. Wir arbeiten gemeinsam daran, hinderliche Muster zu erkennen, emotionale Auslöser zu verstehen und neue Wege zu entwickeln, mit Essen und sich selbst liebevoll umzugehen.

So läuft die Beratung ab

In einem geschützten Rahmen nehmen wir uns Zeit für Ihre Themen. Die Beratung kann folgende Elemente enthalten:

• Analyse des individuellen Essverhaltens
• Aufdeckung von emotionalen Essmustern
• Entwicklung von achtsamem und intuitivem Essen
• Körperwahrnehmung und Selbstakzeptanz stärken
• Umgang mit Stress und Gefühlen ohne Essen
• Zielorientierte Veränderungsschritte – ohne Druck, ohne Verbote

Für wen ist das Angebot geeignet?

Ob Sie bereits konkrete Beschwerden haben oder einfach Ihr Verhältnis zum Essen verbessern möchten – ganzheitliche Ernährungsberatung kann Sie dabei unterstützen, wieder mehr Leichtigkeit, Selbstbestimmung und Freude im Umgang mit Ernährung zu erleben.

Kostenträger: Selbstzahler. CHF 120/Stunde.

Individuelle Schwerpunkte – auf Sie abgestimmt

Ernährung in den Wechseljahren & im Alter

Hormonelle Veränderungen, neue Nährstoffbedürfnisse, Verdauung & Wohlbefinden

Sporternährung

Leistungsfähigkeit, Regeneration, Muskelaufbau, Ernährung rund ums Training

Gesund essen im Alltag

Einkaufstipps, einfache Rezepte, nährstoffreiche Mahlzeiten bei wenig Zeit